「集中力が上がる」「ストレスが減る」「頭がスッキリする」 こんな効果を聞いたことはありませんか？ 実際に、ハーバード大学医学部などの研究でも、瞑想を習慣にすることでストレス軽減や集中力向上に関係する脳の変化が確認されてい … 続きを読む 初心者でもできる瞑想のやり方｜3分で心と頭がスッキリする習慣